Časté otázky

EMS je intenzívny nervovo-svalový stimul.
Telo potrebuje čas na regeneráciu a adaptáciu.
Pri častejšom tréningu:

• klesá kvalita,

• rastie únava,

• zvyšuje sa riziko preťaženia.

Jeden krát týždenne znamená 
maximum efektu s minimálnym rizikom.

Nie, ak ide o dlhodobé zdravie, silu a držanie tela.
EMS nefunguje ako kardio ani klasické fitko.
Efekt sa skladá postupne – nie rýchlo, ale stabilne.

Nehľadáme rýchlu zmenu.
Hľadáme udržateľný výsledok.

Kedy uvidím výsledky?

• prvé subjektívne zmeny: po 3–4 tréningoch

• viditeľné zmeny: po 8–12 tréningoch

• stabilný efekt: po 3 mesiacoch

Ak niekto hľadá premenu za 4 týždne,
EMS pre neho nie je vhodné.

Jednorazový tréning:

• je len skúsenosť,

• nemá tréningový efekt.

Opakovanie jednorazoviek:

• neprináša výsledky,

• vytvára chaos,

• znižuje disciplínu.

U nás buď ideme do procesu, alebo nie.

Pri tréningu 1× týždenne je čas tvoj spojenec.
Krátke balíky:

• neprinesú výsledok,

• vytvoria falošné očakávania.

Permanentka znamená pravidelnosť, presný čas,
zodpovednosť na oboch stranách.

• tréning prepadá

• nenahrádzame, "nedobiehame"

Pri 1x týždenne nemáme čo dobiehať.
Pravidelnosť je základ

* termín si viete v danom týždni zmeniť v prípade nevyhnutnej potreby najneskôr však 24hodín pred dohodnutým termínom

EMS nie je vhodný:

• pre ľudí bez disciplíny,

• pre tých, čo chcú výnimky,

• pre tých, čo nechcú záväzok.

• 
  

EMS je vhodný :

EMS je vhodný pre:
- vyťažených ľudí
- pre zdravie, silu, prevenciu
- pre tých, čo chcú dlhodobý efekt